Gyászterápia
Életünk során 40-50-féle veszteségélményünk van.
Legyen szó halálesetről, válásról, munkahelyvesztésről, hírnévvesztésről, vagy bármi egyéb deficites helyzetről, ugyanaz a gyászfolyamat indul el bennünk.
A gyászterápia hatékony módja annak, hogy megtanulj megbirkózni a veszteséggel járó stresszorokkal.
Revitalize & Rewind
Hogyan segíthet a gyászterápia?
A gyász élménye mindannyiunkban egyedi, egyéni módon és mértékben jelent fájdalmat, lelki terhet számunkra.
A feldolgozatlanság gyakran megbénít, kiszolgáltatottá tesz, vagy komoly testi tünetekhez vezetve megbetegíti az amúgy is szükséget szenvedőt. Ilyenkor elhatalmasodik rajtunk a stressz, akár komoly mértékű depresszió is jelentkezhet.
A gyászterápiában egy cselekvésprogramot sajátíthatsz el, amivel
- enyhíteni és oldani tudod a gyász okozta szenvedést,
- kezelhető szinten tudod tartani az időnként felbukkanó veszteségeid emlékét,
- visszanyerheted lelki nyugalmad, mentális stabilitásodat,
- visszaszerezheted optimizmusodat, az életbe vetett hitedet.
A terápiás folyamat során visszanyerheted lelki nyugalmadat, mentális stabilitásodat, optimizmusodat és az életbe vetett hitedet.
Mire számíthatsz egy gyászterápia során?
1. Támogatás és biztonságos közeg: A terapeuta biztosít egy biztonságos és támogató környezetet, ahol az egyén szabadon kifejezheti érzéseit és gondolatait.
2. Érzelmek kifejezése: A terápia ösztönzi az érzelmek szabad kifejezését, beleértve a szomorúságot, dühöt, bűntudatot vagy megkönnyebbülést. Ez segíthet az egyénnek abban, hogy elengedje az elfojtott érzelmeket.
3. Eltérő gyászfolyamatok megértése: Minden ember különbözőképpen gyászol. A terápia során az egyén megértheti saját egyedi gyászfolyamatát, és felismerheti, hogy nincs „helyes” vagy „rossz” módja a gyásznak.
4. Emlékek és jelentőség: Fontos lépés az elhunyttal vagy elvesztett dologgal való kapcsolat újrakeretezése, valamint az emlékek megosztása, és ezeknek az életünkben betöltött jelentőségének felismerése.
5. Megküzdési stratégiák fejlesztése: A terápia során új megküzdési stratégiákat tanulhat az egyén, amelyek segíthetnek a hétköznapi életbe való visszatérésben és az érzelmi egyensúly helyreállításában. Megvalósul egyfajta érzelmi kommunikáció, ami a gyászélmény keletkezésekor elmaradt.
6. Célok újraértékelése és újjáépítése: A veszteség jelentős hatással lehet az egyén életcéljaira és identitására. A terápia segíthet új célok kitűzésében és az élet újraépítésében a veszteség után.
7. Támogató hálózat kiépítése: A terápia ösztönözheti az egyént abban, hogy támogató kapcsolatokat építsen ki barátokkal, családtagokkal, vagy segítő csoportokkal.
Ne legyél egyedül a fájdalmaddal - segítek.
Az elvesztett személy hiányát semmi nem fogja pótolni,
de idővel és megfelelő támogatással könnyebbé tehető a gyász időszaka.